|
夏でも、エアコンや冷たい飲み物で、逆に体を冷やし、汗もかかない人が増えているようです。
暑い夏だからこそ、ちゃんと汗をかけば、夏バテもせず、夏風邪にもかからず、元気に夏を楽しむことができます。
そこで、衰えている汗腺を鍛えて、よい汗をかけるようにする「発汗トレーニング」の仕方をご紹介します。
人間（生物は全て）の身体は、使わない部分は退化します。汗腺は人類に進化していく過程で発達してきた器官なので、歴史が浅く、未完成の部分が残っているので、使わないと退化しやすいのです。
●バスタブに膝下までの深さにお湯をはってください（かなり熱めの４３～４４℃くらい）。熱めのお湯で汗腺を刺激するわけです。
●バスタブに浴室用の小さな椅子（腰をかける台）を入れます。
●椅子に腰掛け、両腕の肘から先と両脚の膝から下をお湯に浸けます。
汗が出てきたらＯＫです！
●その後で、バスタブにお湯を足し、半身浴をするとさらにいいでしょう。半身浴は３８℃くらいのぬるめのお湯で、鳩尾（みぞおち）の深さまで入ります。
手足を高温で温めると、自律神経のうちの交感神経が優位に働きます。ぬるいお湯でする半身浴は、副交感神経が優位になります。高温での手足浴とぬる湯での半身浴を一緒にすることで、自律神経のバランスを整える効果があります。
手と足だけを浸すのは、脳から遠い手足の汗腺は、機能低下しやすいからです。足や腕で血液が温められると、その血液が体の深部に回り体の芯まで温まると、脳の体温センサーが感知して、よい汗をかくからです。
毎日、二週間ほど続けると、さらさらのよい汗がかけるようになったと実感できると思いますので（個人差はあります）、あまり汗がかけない人、かけてもベトベトした汗で気持ちよくない人は、ぜひ続けてみてください。
！
|
| 相談と改善・回復可能かどうかのチェックは無料です。電話やメールでは確実な回答が難しいので、ぜひ、一度ご来院ください。チェックしてみて、当院の整体（施術）で改善の見込みが無い場合は、ちゃんとお伝えします。その場合はチェック料金は無料です。お気軽にどうぞ！ |
| がまんせず、今すぐお電話を！049-223-2017 |
| 電話受付時間/9:30～19:30 (火～土曜日） |
●出張施術で出れないことがあります。留守電にメッセージをお願いします。
●施術中の場合、じっくりとお話を聞けないことがあります。その際は「施術中なので…」とお伝えする場合があります。連絡先を教えていただければ、後ほどこちらから連絡さし上げます。 |
 |
|
このサイトに掲載されている記事やイラスト、写真などを、許可無く転載、引用することを禁じます。
このサイトに掲載されている記事・写真・イラストの著作権は、ヒロ自然療法院とサイト管理者の小林昌弘に属します。 |
|
